"То, что мы не делаем, также важно, как и то, что мы делаем".

Понимаете, смысл фразы, друзья?

Очень просто погрязнуть в пучину беготни и стремиться к достижению навязанных целей. Но почему так происходит? Почему так сложно найти время для себя? И почему мы этого не замечаем?

Может быть причина в том, что мы не умеем говорить «нет»? Ведь недаром говорят, что отказывать – искусство. Если вы не находите в себе силы отказаться от ненужного предложения, то скорее всего тратите время на чужие дела, поездки и приобретаете ненужные вещи.

Вспомните очередную просьбу вашего друга, приятеля, коллеги, начальника…Что вы чувствовали? Смущение и робость? Говорите «да» вместо «нет»? Ваши эмоции понятны, вы не хотите никого обидеть, показаться грубым или разрушать выстроившиеся крепкие отношения. Важно чувствовать этот момент. Как говорил известный актер, режиссер и сценарист Билл Косби: «Я не знаю ключ к успеху, но путь к провалу – пытаться понравиться всем».

Нужно осознать, что сказать «нет» и сожалеть в течение нескольких минут намного лучше, чем сказать «да» и сожалеть в течение нескольких дней, месяцев и даже лет, тратя свои силы и время.

На самом деле отказывать не так сложно, как кажется. Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм. Путь к простоте» дает следующие репертуары отказов:

1. Неловкая пауза. Используете её в качестве инструмента. Работает, когда вы находитесь лицом к лицу с собеседником. Посчитайте до трех прежде чем вынести решение.

2. Мягкое «нет» (или «нет, но»). Данная фраза дает возможность предоставить отказ грациозно на серебряном подносе, изящно поднимая салфетку.

3. «Позвольте мне сначала проверить своё расписание». Это дает время, чтобы подумать и в конечном счете вынести отрицательный вердикт и сохранить время для себя.

4.Пользуйтесь автоответами по электронной почте. Вы даете понять, что не можете ответить в течение определенного времени (когда путешествуете или пишите книгу, например).

5. «Да. Что мне исключить из числа приоритетных задач?». Когда начальство на вас давит слишком сильно, стоит показать, что при дополнительной нагрузке, чем-то придется пренебречь. Вы найдете компромисс.

6. Откажите с юмором. На просьбу друга можно легко ответить «Конечно же - нет!».

7. «Пожалуйста воспользуйтесь X. А я готов сделать Y». Советую взять такси, я помогу тебе его вызвать. Вы показываете, что готовы удовлетворить запрос лишь частично, не тратя на нее все силы.

8. «Я не могу этого сделать, но X, вероятно, заинтересуется». Понаблюдайте, чаще всего люди не ориентированы на именно вашу помощь, а хотят, чтобы хоть кто-то помог.

Говорить «нет» - это навык высокоэффективного человека, лидера, который уважает себя, окружающих и свои ценности. Попробуйте и вы заметите, как люди прониклись к вам уважением и появилось время для достижения своих целей.