У вас постоянная усталость даже после длительного отдыха. Что же с этим делать? Почему она возникает?

Можно выделить несколько причин постоянной усталости.

Первая и самая важная причина, это нехватка витаминов. Наш организм отказывается работать, когда ему не хватает витаминов т. к. они помогают всем системам организма, находятся в каждой клетке. Если вы устали можно предположить, что у вас недостаток витамина В. Именно этот витамин помогает наполнять кровь кислородом. Чтобы восполнить данный витамин в организме начните кушать чаще мясо, рыбу, яйца, кефир.

Когда вашему организму требуется витамин D, советую чаще быть на солнце и кушать рыбу, печень.

Второй причиной усталости могут быть лекарства, которые вы принимаете. У каждого препарата могут быть побочные действия. Для того чтобы это понять ознакомьтесь с инструкцией о данном препарате. Если ваша усталость проявляется действительно из-за лекарства, то желательно посетить врача и заменить данный препарат на другой.

Третья причина. Усталость может быть, если есть болезнь щитовидной железы. Это серьезная болезнь, поэтому лучше обратиться к врачу. Если вы почувствовали усталость, сухость кожи, ваш менструальный цикл изменился, и вес тоже постоянно меняется, стоит посетить врача!

Четвертой причиной является постоянная депрессия и стресс. Как же избавиться от депрессии? Это очень просто. Отвлечь вас от проблем может какое-нибудь занятие. Но занятие должно вам обязательно нравиться. Когда вы будете это делать все мысли о проблемах покинут вас и станет намного легче.

Излишний вес это пятая причина вашей усталости. Излишний вес забирает у вас энергию. Только представьте, что вы целый день носите на себе лишние килограммы. Я думаю, будет не легко вот и ваш организм не справляется. А если в организме не достаточное количества энергии, то это еще хуже.

Шестой причиной является недостаточное количество сна. Любой здоровый человек должен в сутки спать около 7 часов. Только за это время организм может отдохнуть. Недостаток сна влияет на все процессы в организме и они нарушаются, следовательно, возникает усталость!

И последней причиной является обезвоживание. Не получая достаточного количества воды, кровь в организме двигается медленно и приток крови к органам, значительно снижается. Чтобы не происходило обезвоживание организма, пейте по 1,5-2 литра воды в день.